Apertura en el Suelo Acostado

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados.
2. Extiende tus brazos hacia los lados con una ligera flexión en los codos, palmas hacia arriba.
3. Manteniendo la ligera flexión en los codos, junta tus brazos por encima de tu pecho.
4. Lentamente baja tus brazos a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho70 %

Secundario

Hombros30 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza