Cruces con Palanca
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener una ligera flexión en los codos durante el movimiento para mantener una tensión constante en los músculos del pecho.
Pasos para hacerlo
- Ponte en el centro de una máquina de palanca con un mango en cada mano.
- Inclínate ligeramente hacia adelante con un pie delante del otro para mantener el equilibrio.
- Extiende los brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Junta los mangos frente a ti, cruzando una mano sobre la otra.
- Vuelve lentamente a la posición inicial controlando el peso.
- Repite el número deseado de repeticiones, alternando la mano superior en cada repetición.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Máquina de Palanca
Tipo de ejercicio
Fuerza
