Press de pecho en máquina (con placa)

Consejos de expertos

Asegúrate de realizar un rango completo de movimiento al juntar las manijas sin golpearlas y controla el peso durante todo el movimiento.

Siéntate en la máquina con la espalda plana contra el cojín.
Agarra las manijas con un firme agarre.
Presiona las manijas hacia adelante hasta que tus brazos estén extendidos.
Vuelve lentamente a la posición inicial, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.

Principal

Pecho70 %

Secundario

Hombros15 %

Tríceps15 %

Equipo

Máquina de Palanca

Tipo de ejercicio

Fuerza