Flexión Acostado
Consejos de expertos
Asegúrate de que cada repetición comience con tu pecho en el suelo para comprometer completamente los músculos del pecho y lograr un rango completo de movimiento.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos colocadas ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
- Empuja tu cuerpo hacia arriba desde el suelo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
- Baja tu cuerpo hasta que tu pecho toque el suelo.
- Suelta completamente tus manos del suelo brevemente.
- Coloca tus manos de nuevo en el suelo y repite la flexión de brazos el número deseado de veces.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
