Limpiaparabrisas isométricos

Consejos de expertos

Mantén tus brazos completamente extendidos y tu cuerpo en línea recta para mantener la tensión en tu core y la parte superior del cuerpo durante todo el ejercicio.

Pasos para hacerlo

Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos a los lados para estabilidad.
Levanta las piernas del suelo y mantenlas rectas, formando un ángulo de 90 grados con tu torso.
Sin doblar las rodillas, gira tus piernas de un lado a otro en un movimiento de 'limpiaparabrisas'.
Mantén el movimiento controlado y tu core comprometido para evitar que tus piernas toquen el suelo.
Continúa el movimiento de limpiaparabrisas durante la duración o el número deseado de repeticiones.