Flexiones en Plancha Completa

Consejos de expertos

Mantén un core fuerte y mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los pies para evitar caderas caídas o arquear la espalda, lo que puede provocar tensión en la parte baja de la espalda.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de flexión con tus manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Inclínate hacia adelante y desplaza tu peso hacia tus manos, levantando tus pies del suelo.
Mantén tu cuerpo recto y rígido mientras te bajas hasta que tu pecho casi toque el suelo.
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial, manteniendo la posición de plancha completa durante todo el movimiento.
Repite el número deseado de repeticiones.