Rotación Completa de Brazo

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita usar impulso. Asegúrate de una rotación completa para maximizar la movilidad y fuerza del hombro.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.
Gira lentamente tus brazos hacia adelante en un gran movimiento circular.
Completa el número deseado de rotaciones hacia adelante.
Invierte la dirección y gira tus brazos hacia atrás para el mismo número de repeticiones.

Principal

Hombros50 %

Secundario

Pecho25 %

Abs15 %

Trapecios10 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza