Flexiones con Dedos
Consejos de expertos
Este es un ejercicio avanzado que coloca un estrés significativo en tus dedos y muñecas. Comienza con parte del peso corporal y progresa lentamente para evitar lesiones.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de flexiones pero soporta el peso de tu cuerpo en las yemas de los dedos en lugar de las palmas.
- Baja tu cuerpo al suelo con control, manteniendo tu cuerpo recto.
- Empuja hacia arriba a la posición inicial, manteniendo el peso en las yemas de los dedos.
- Realiza el ejercicio durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho50 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Antebrazos10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
