Flexiones Explosivas

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y empuja explosivamente para maximizar la potencia y la activación muscular.

Comienza en una posición estándar de flexión con las manos separadas al ancho de los hombros.
Baja tu cuerpo al suelo con control.
Empújate explosivamente hacia arriba para que tus manos se separen del suelo.
Aterriza suavemente y baja inmediatamente para la siguiente flexión.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho50 %

Secundario

Hombros25 %

Tríceps25 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza