Press Scott con mancuernas
Consejos de expertos
Mantén tus codos alineados con tus hombros durante la prensa para maximizar la participación de los hombros y minimizar el riesgo de lesiones.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
- Presiona las mancuernas hacia arriba, extendiendo completamente los brazos.
- Baja los pesos de nuevo a la altura de los hombros de manera controlada.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros60 %
Secundario
Abs20 %
Trapecios20 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
