Pullover con mancuerna (V2)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano con la cabeza cerca del borde, sosteniendo una mancuerna con ambas manos sobre tu pecho.
2. Mantén los brazos ligeramente flexionados y baja la mancuerna hacia atrás y sobre tu cabeza.
3. Lleva la mancuerna de vuelta a la posición inicial, involucrando tu pecho y dorsales.
4. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho50 %

Secundario

Hombros20 %

Espalda20 %

Tríceps10 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza