Vuelo bajo con mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, palmas hacia arriba.
2. Extiende tus brazos hacia los lados a la altura del pecho con una ligera flexión en los codos.
3. Junta las mancuernas en un amplio arco sobre tu pecho, apretando tus pectorales.
4. Baja lentamente los pesos a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho60 %

Secundario

Bíceps20 %

Hombros20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza