Elevación frontal con mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados.
2. Levanta las pesas rectas frente a ti hasta la altura de los ojos, manteniendo los brazos rectos.
3. Haz una pausa en la parte superior, luego baja las mancuernas a la posición inicial con control.
4. Mantén tu torso estacionario y evita inclinarte hacia atrás al levantar los pesos.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros60 %

Secundario

Pecho20 %

Abs20 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza