Golpe hacia Abajo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Levanta tus brazos hasta la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas hacia abajo.
3. Golpea hacia abajo en diagonal a través de tu cuerpo con tu mano derecha mientras pivotas en tu pie izquierdo.
4. Regresa a la posición inicial y repite con tu mano izquierda, pivotando en tu pie derecho.
5. Continúa alternando golpes con un enfoque en la velocidad y el poder.

Detalles

Principal

Hombros70 %

Secundario

Trapecios20 %

Tríceps10 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza