Vuelo de Codos con Doble Pulso

Consejos de expertos

Mantén los codos ligeramente flexionados y concéntrate en juntar las escápulas para maximizar la participación de los músculos del pecho.

Párate con los pies separados al ancho de las caderas, rodillas ligeramente flexionadas, y inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas.
Dobla los codos a 90 grados, manteniéndolos cerca de tu cuerpo.
Abre los brazos hacia los lados, juntando las escápulas.
Realiza un pequeño pulso moviendo ligeramente los codos hacia atrás, luego vuelve a la posición juntada.
Lleva los codos a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza