Flexión de Brazos Profunda
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los tríceps y proteger las articulaciones del hombro.
Pasos para hacerlo
- Coloca dos mancuernas en el suelo a la anchura de los hombros y adopta una posición de flexión, agarrando las asas de las mancuernas.
- Baja lentamente tu cuerpo hasta que tu pecho esté por debajo del nivel de las mancuernas.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
Detalles
Principal
Pecho40 %
Secundario
Bíceps20 %
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
