Círculos con el Codo

Consejos de expertos

Asegúrate de que tus codos se mantengan al nivel de los hombros durante el ejercicio para mantener la tensión en los músculos del hombro.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros, codos doblados a 90 grados y palmas hacia abajo.
Mantén tus brazos superiores paralelos al piso, mueve tus antebrazos en círculos pequeños.
Realiza el movimiento por un tiempo determinado o número de círculos, luego cambia de dirección.
Mantén tus hombros hacia abajo y lejos de tus oídos para evitar tensión en el cuello.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza