Flexiones con Golpe en el Pecho

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu cuerpo mantenga una línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita hundir las caderas para mantener una forma adecuada y dirigir los músculos del pecho de manera efectiva.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha alta con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Baja el cuerpo hacia el suelo en una flexión controlada.
Al empujar hacia arriba, toca rápidamente tu pecho con una mano.
Regresa la mano a la posición inicial y repite la flexión, alternando el toque en el pecho con la mano opuesta.
Continúa durante el número deseado de repeticiones.