Press por Encima de la Cabeza con Giro y Cable

Consejos de expertos

Controla el peso a lo largo de todo el rango de movimiento y concéntrate en una transición suave desde el giro hasta la prensa.

Adjunta un asa al polea baja y párate de lado a la máquina.
Agarra el asa con la mano más cercana a la máquina y llévala a la altura del hombro.
Presiona el asa hacia arriba al mismo tiempo que giras tu torso lejos de la máquina.
Baja el asa de nuevo a la altura del hombro mientras desenroscas tu torso.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.