Apertura con un Brazo y Cable de Pie

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en el codo durante todo el movimiento para mantener una tensión constante en el músculo del pecho.

Ponte al lado de una máquina de cables con el mango sujeto a la altura del pecho.
Agarra el mango con una mano y retrocede de la máquina, creando tensión en el cable.
Con una ligera flexión en el codo, lleva tu brazo a través de tu cuerpo en un amplio arco.
Vuelve lentamente a la posición inicial, controlando el peso.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.

Principal

Pecho100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza