Tirón de Cara Sentado con Cable (Cuerda)

Consejos de expertos

Mantén una postura erguida y evita inclinarte hacia atrás al jalar, para asegurar un compromiso adecuado de los músculos del hombro.

Siéntate en la máquina de cables con el accesorio de cuerda ajustado a la altura del pecho superior.
Agarra la cuerda con ambas manos, con las palmas enfrentadas entre sí.
Jala la cuerda hacia tu rostro, separando tus manos al hacerlo.
Haz una pausa brevemente al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza