Remo para deltoides posterior con cable
Consejo experto
Mantén la espalda recta y concéntrate en usar tus deltoides posteriores para jalar, no tus bíceps.
Pasos a seguir
- Coloca la máquina de cables en una posición baja y coloca un asa.
- Ponte frente a la máquina, agarra el asa con una mano y da un paso hacia atrás en una postura escalonada.
- Jala el asa hacia tu rostro, manteniendo el codo alto y hacia afuera.
- Aprieta tus omóplatos juntos al final del movimiento.
- Vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de brazo.
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Músculos trabajados
Remo para deltoides posterior con cable se dirige principalmente a los Hombros, con mecánicas de Fuerza usando Cable. Comprender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Hombros100 %
Equipo
Cable
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Series y Repeticiones
Principiante3 x 10-12
Intermedio4 x 8-10
Avanzado4 x 6-8
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo para deltoides posterior con cable?
Remo para deltoides posterior con cable se enfoca principalmente en los Hombros. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Cable.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo para deltoides posterior con cable?
Para principiantes, comienza con 3 series de 10-12. Los levantadores intermedios pueden hacer 4 series de 8-10. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 6-8. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo para deltoides posterior con cable adecuado para principiantes?
Remo para deltoides posterior con cable está clasificado como de dificultad intermedia. Los principiantes pueden comenzar con cargas más ligeras o variaciones más simples y progresar a este ejercicio a medida que mejoran su fuerza y coordinación.
