Elevación Inversa de un Brazo con Cable

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en usar tus músculos del hombro para realizar el vuelo en lugar de depender del impulso.

Adjunta un solo mango a una máquina de cables ajustada a la altura del hombro.
Ponte de lado a la máquina y agarra el mango con la mano más alejada de él.
Mantén un ligero doblez en el codo y jala el mango a través de tu cuerpo, manteniendo tu brazo a la altura del hombro.
Regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en el cable.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza