Prensa de pecho baja con cable
Consejos de expertos
Mantén las muñecas rectas y los codos ligeramente doblados para proteger tus articulaciones y asegurarte de que los músculos del pecho estén haciendo el trabajo.
Pasos para hacerlo
- Coloca las poleas del cable en la posición más baja y selecciona el peso deseado.
- Ponte en el centro de la máquina de cables con un pie ligeramente adelantado para mantener el equilibrio.
- Agarra los mangos con las palmas hacia abajo y los codos ligeramente doblados.
- Presiona los mangos hacia adelante y ligeramente hacia arriba, juntándolos frente a tu pecho.
- Vuelve lentamente a la posición inicial, sintiendo un estiramiento en tu pecho.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho100 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
