Press de banca con cable

Consejos de expertos

Mantén un ligero arco en la parte baja de la espalda y mantén los pies apoyados en el suelo para estabilidad y potencia.

Acuéstate en un banco plano posicionado entre dos torres de cables.
Agarra los mangos con un agarre ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
Presiona los mangos hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja lentamente los mangos de nuevo al nivel del pecho.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho50 %

Secundario

Hombros30 %

Tríceps20 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza