Vuelo inverso con banda
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en los codos durante el movimiento para proteger tus articulaciones y asegurarte de que el enfoque permanezca en los músculos del hombro y la parte superior de la espalda.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo la banda frente a ti a la altura del pecho con ambas manos.
- Con los brazos ligeramente flexionados, estira la banda hacia afuera y hacia atrás, apretando tus omóplatos juntos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en la banda.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros70 %
Secundario
Trapecios30 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
