Vuelo alto con banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ancla la banda en un punto bajo.
2. Agarra los extremos de la banda con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos en un ángulo hacia abajo.
3. Con una ligera flexión en los codos, levanta los brazos hacia arriba y hacia los lados hasta que estén a la altura de los hombros.
4. Aprieta el pecho en la parte superior del movimiento.
5. Baja lentamente los brazos a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Pecho40 %

Secundario

Hombros20 %

Espalda20 %

Trapecios10 %

Bíceps10 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza