Elevación frontal con banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie sobre la banda con los pies separados a la anchura de las caderas.
2. Sujeta la banda con ambas manos delante de tus muslos.
3. Con los brazos rectos, levanta la banda hasta la altura de los hombros.
4. Haz una pausa en la parte superior, luego baja lentamente a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros50 %

Secundario

Pecho25 %

Abs25 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza