Press de Banca con Bandas

Consejos de expertos

Asegúrate de que la banda esté firmemente anclada y mantén la tensión en la banda durante todo el movimiento para una máxima efectividad.

Acuéstate en un banco con la banda asegurada debajo del banco o alrededor de un objeto resistente detrás de ti.
Agarra los extremos de la banda con ambas manos y comienza con los brazos extendidos sobre tu pecho.
Baja tus manos hacia tu pecho doblando los codos hacia los lados.
Presiona tus manos hacia arriba a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Pecho60 %

Secundario

Hombros20 %

Tríceps20 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza