Flexión de Brazos Asistida con Peso
Consejos de expertos
Asegúrate de que el peso esté colocado de forma segura en tu espalda y mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento.
Pasos para hacerlo
- Colócate en posición de flexión con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
- Haz que un compañero coloque cuidadosamente el peso en tu espalda alta.
- Baja tu cuerpo al suelo doblando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pecho60 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps20 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
