Πλάγιο Βήμα με Κάθισμα
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε το βάρος σας στα πτερύγιά σας και σπρώξτε τα γοφούς πίσω για να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά τους γλουτούς σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και τα χέρια σας στο πλάι ή μπροστά σας για ισορροπία.
- Κάντε ένα μεγάλο βήμα προς τα πλάγια με το δεξί πόδι σας και κάτστε, κρατώντας το αριστερό πόδι σας ευθύ.
- Αναπηδήστε με το δεξί πόδι σας για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε στην αριστερή πλευρά και συνεχίστε την εναλλαγή για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Γλουτοί100%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
