Καλώδιο Ουδέτερης Λαβής Πλατιά Κάθετη Κωπηλατική (V2)

Συμβουλές ειδικών

Βήματα Εκτέλεσης

1. Συνδέστε ένα χερούλι με γρανάζι στη μηχανή καλωδίων και καθίστε, προσαρμόζοντας το μαξιλάρι των γονάτων για να ταιριάζει σφιχτά.
2. Αρπάξτε τα χερούλια με μια ουδέτερη λαβή και εκτείνετε πλήρως τα χέρια σας.
3. Τραβήξτε τα χερούλια προς το πάνω στήθος σας, ανασύροντας τις ομοίωμένες σας λεπίδες.
4. Παύση και σφίξτε τις μέσες σας στο κάτω μέρος της κίνησης.
5. Αργά επιστρέψτε στην αρχική θέση με τα χέρια πλήρως εκτεταμένα.
6. Επαναλάβετε για το επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Λεπτομέρειες

Κύριο

Ραχιαίοι100%

Δευτερεύον

Εξοπλισμός

Τροχαλία

Τύπος άσκησης

Ενδυνάμωση