Πεντούλι Ώμου σε Κλίση
Συμβουλές ειδικών
Διατηρήστε τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο και την πλάτη ευθεία για να αποτρέψετε οποιαδήποτε περιττή κόπωση στη μέση σας.
Βήματα Εκτέλεσης
- Σταθείτε με τα πόδια σας σε απόσταση ίση με το πλάτος των γοφών και γέρνετε μπροστά στους γοφούς, κρατώντας μια ελαφριά κάμψη στα γόνατά σας.
- Αφήστε τα χέρια σας να κρέμονται ευθεία κάτω από τους ώμους σας.
- Κουνήστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και πάνω στο ύψος των ωμών, μετά πίσω και πάνω όσο μπορείτε άνετα.
- Συνεχίστε αυτήν την κίνηση κρεμαστού για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Λεπτομέρειες
Κύριο
Ραχιαίοι100%
Εξοπλισμός
Βάρος σώματος
Τύπος άσκησης
Ενδυνάμωση
