Повороти корпусу стоячи

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Станьте з ногами на ширині плечей та підніміть руки вбік на рівні плечей.
2. Оберніть тулуб вправо, притягуючи ліву руку до правої ноги.
3. Поверніться в початкове положення, а потім оберніться вліво, притягуючи праву руку до лівої ноги.
4. Продовжуйте чергувати сторони протягом бажаної кількості повторень.

Деталі

Основне

Прес50%

Другорядний

Сідниці25%

Квадрицепси25%

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Силові