Спринт

Поради експертів

Ретельно розігрійтеся динамічними розтяжками, щоб уникнути травм. Зосередьтеся на вибуховій силі з ваших ніг та зберігайте нахил вперед від щиколіт, а не від талії.

Покрокова інструкція

Почніть з динамічного розминання, щоб активувати ваші м'язи.
Станьте на стартовій лінії з ногами на ширині плечей.
На команду 'Старт', вибухайте вперед потужними кроками.
Енергійно рухайте руками, щоб допомогти у швидкості та рівновазі.
Тримайте голову вгорі та дивіться прямо перед собою.
Поступово сповільнюйтеся після перетинання фінішної лінії, щоб уникнути різкого зупинення.