Альпініст на кільцях
Поради експертів
Підтримуйте стійке положення дошки протягом вправи і зосередьтеся на тому, щоб піднести коліна якомога ближче до грудей, не втрачаючи форму.
Покрокова інструкція
- Почніть у положенні дошки з ногами в кільцях.
- Тримайте спину рівною і активізуйте кордон.
- Послідовно піднімайте коліна до грудей контрольованим способом.
- Продовжуйте чергувати ноги протягом бажаної кількості повторень або часу.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
