Півприсід з нахилом убік
Поради експертів
Тримайте вагу на п'ятках і підтримуйте пряму спину, щоб уникнути травм і максимізувати залучення цільових м'язів.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей.
- Схиліться на половину в позицію присідання.
- Утримуючи присідання, витягніть одну руку в бік на рівні плеча.
- Поверніться в центр, а потім витягніть з іншою рукою.
- Продовжуйте чергувати сторони, утримуючи половину позицію присідання.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
