Скручування стоячи з перехрещенням
Поради експертів
Активізуйте ваш корпус та акцентуйте увагу на скороченні ваших пресових м'язів з кожним повторенням, замість покладанняся на імпульс.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей та легко покладіть руки за вашу голову.
- Підніміть ваше праве коліно до вашого лівого ліктя, притягуючи лівий лікоть до коліна.
- Поверніться до початкового положення та повторіть на протилежному боці.
- Постійно змінюйте боки протягом потрібної кількості повторень.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
