Верхній кранч з гумовою стрічкою
Поради експертів
Сконцентруйтеся на підніманні плечей від підлоги за допомогою ваших пресових м'язів, а не на тяганні за допомогою шиї або рук.
Покрокова інструкція
- Лягте на спину зі згиненими колінами, стопами на підлозі.
- Утримуйте ремінець обома руками над грудьми, закріплений під ногами.
- Виконайте скручування, піднімаючи верхню частину спини від підлоги, тягнучи ремінець до колін.
- Повільно опустіться до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
