Нахили в сторону з гумовою стрічкою
Поради експертів
Утримуйте рухи під контролем і уникайте занадто сильного нахилу в бік. Активізуйте бокові м'язи черевної порожнини протягом вправи.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, ступаючи на один кінець стрічки.
- Утримуйте інший кінець в руці на тій же стороні тіла.
- Схиліться в бік у талії, тримаючи спину прямою.
- Поверніться в вертикальне положення і повторіть вправу вказану кількість разів, перш ніж змінити сторону.
Деталі
Основне
Прес70%
Другорядний
Квадрицепси30%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
