ท่าพุชอัพด้วยเชือก

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งสายรัดให้สูงกว่าพื้น
2. วางมือในห่วงและเข้าท่าพุชอัพ
3. ลดหน้าอกของคุณไปทางห่วง โดยรักษาศอกใกล้กับร่างกายของคุณ
4. ผลักกลับสู่ท่าเริ่มต้นและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก60%

รอง

หัวไหล่20%

ไตรเซปส์20%

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท