แถบยางพุชอัพ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. วางสายยางที่หลังบนส่วนบนของคุณและใต้มือหรือข้อมือขณะอยู่ในท่าพุชอัพ
2. ทำพุชอัพอย่างที่คุณปกติทำ ให้สายยางเพิ่มความต้านทานเมื่อคุณพุชอัพขึ้น
3. รักษาร่างกายของคุณในลักษณะตรงจากหัวถึงเท้า
4. ลดร่างกายของคุณลงสู่พื้นและจากนั้นพุชอัพขึ้นสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก60%

รอง

หัวไหล่20%

ไตรเซปส์20%

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท