เครื่องช่วยกดขาเดียว

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งตัวในเครื่องโรงเรียนโยคะด้วยเท้าหนึ่งขึ้นบนแพลตฟอร์ม.
2. ยืดขาเพื่อกดแพลตฟอร์มออกไป.
3. ลดแพลตฟอร์มกลับมาทางร่างกายของคุณอย่างควบคุม.
4. ทำจำนวนครั้งที่ต้องการก่อนสลับขา

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก60%

รอง

หัวไหล่20%

ไตรเซปส์20%

อุปกรณ์

เครื่องเลเวอเรจ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท