Жим на тренажере с подвесом
Советы экспертов
Держите тело прямой линией от головы до пяток и избегайте опускания таза, чтобы сохранить правильную форму.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите подвесные ленты к надежному креплению выше уровня головы.
- Возьмитесь за ручки и наклонитесь вперед с вытянутыми вперед руками.
- Опустите тело, согнув локти, пока ваша грудь не окажется чуть выше ручек.
- Оттолкнитесь назад в исходное положение, вытянув руки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Грудь100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
