Отжимания на наклонной поверхности

Советы экспертов

Держите тело в прямой линии от головы до пяток и не допускайте опускания таза. Сосредоточьтесь на полном диапазоне движения, чтобы эффективно работать с мышцами груди.

Пошаговая инструкция

Положите руки на поднятую поверхность, такую как скамейка или ступень.
Отведите ноги назад, чтобы ваше тело образовало прямую линию от головы до пяток.
Опустите грудь к поднятой поверхности, сгибая локти.
Оттолкнитесь от рук, чтобы вытянуть их и вернуться в исходное положение.