Двойные разведения локтей с пульсацией

Советы экспертов

Держите локти слегка согнутыми и сосредоточьтесь на сжатии лопаток вместе, чтобы максимально задействовать мышцы груди.

Встаньте с ногами на ширине бедер, слегка согните колени и слегка наклонитесь вперед из бедер.
Согните локти под углом 90 градусов, держа их близко к телу.
Разведите руки в стороны, сжимая лопатки вместе.
Выполните небольшой импульс, немного отводя локти назад, затем вернитесь в сжатое положение.
Верните локти в исходное положение и повторите нужное количество раз.