Отжимания 'алмаз' на уклоне

Советы экспертов

Держите локти близко к телу, чтобы максимизировать участие трицепсов и снизить нагрузку на плечи.

Поставьте ноги на поднятую поверхность и образуйте ромбовидную форму рук на земле.
Опустите тело к земле, держа спину прямой и корпус напряженным.
Отталкивайтесь от рук, чтобы вытянуть их и вернуться в исходное положение.
Повторите нужное количество повторений.