Жим кабеля стоя

Советы экспертов

Слегка согните локти и избегайте их полного выпрямления в конце упражнения, чтобы поддерживать напряжение на грудные мышцы.

Встаньте посередине перед тренажером с канатами, установленными на уровне груди.
Возьмитесь за ручки ладонями вниз и сделайте шаг вперед, заняв устойчивое положение.
Нажмите ручки вперед и вместе, сжимая грудь в конце движения.
Медленно вернитесь в исходное положение с контролем.
Повторите нужное количество раз.