logoFitAI
ExercițiiÎncepe gratuit
BAZĂ DE DATE CU EXERCIȚII SUSȚINUTE DE ȘTIINȚĂ

Biblioteca completă de exerciții

Peste 3.000 de exerciții cu demonstrații video HD, indicații biomecanice și date despre activarea mușchilor — selectate de profesioniști în știința exercițiilor.

Pe grupuri musculare

AbdomenAbdomen
BicepșiBicepși
GambeGambe
PieptPiept
AntebrațeAntebrațe
FesieriFesieri
Biceps femuralBiceps femural
DorsaliDorsali
CvadricepșiCvadricepși
UmeriUmeri
TrapezTrapez
TricepșiTricepși

După echipament

Greutatea corpului
Greutatea corpului
Gantere
Gantere
Cablu
Cablu
Halteră
Halteră
Aparat cu pârghii
Aparat cu pârghii
Kettlebell
Kettlebell
Bandă elastică
Bandă elastică
Bancă specială
Bancă specială
Greutăți
Greutăți
Suspensie (TRX)
Suspensie (TRX)
Bară specială
Bară specială
Aparat Smith
Aparat Smith
Rolă de spumă
Rolă de spumă
Minge de stabilitate
Minge de stabilitate
Bandă de rezistență
Bandă de rezistență
Bară EZ
Bară EZ
Aparat special
Aparat special
Landmine
Landmine
Baston
Baston
Minge medicinală
Minge medicinală
Aparat sanie
Aparat sanie
Bară trap
Bară trap
Ham pentru cap
Ham pentru cap
Echipament special
Echipament special
Coardă
Coardă
Rollball
Rollball
Minge BOSU
Minge BOSU
Sanie de forță
Sanie de forță
Bandă de alergare
Bandă de alergare
Roată pentru abdomen
Roată pentru abdomen
Platformă vibratoare
Platformă vibratoare

După tipul de exercițiu

Forță
Cardio
Stretching

După nivelul de dificultate

Începător
Ușor
Intermediar
Avansat
Expert

Cele mai populare exerciții

Flotări
Impins la banca cu gantere
Flotări diamant
Coborâri cu cablu
Impins la banca cu haltera
Presă la banca cu strângere de haltere
Presă pentru piept la aparat
Impins la banca inclinata cu gantere
Tracțiuni la cabluri pentru latissimus dorsi
Fluturari cu gantere
Ramat din inclinat cu gantere
Plancă
Flotări din genunchi
Skull Crusher cu gantere pe podea
Flexii concentrice cu gantera
Flexii pentru biceps cu gantere
Flexii tip ciocan alternativ cu gantere
Flotări cu priza largă
Extensii pentru triceps cu gantere în picioare
Dip-uri pentru triceps pe podea
Ridicari laterale in picioare cu gantere
Genuflexiuni cu gantera ca un potir
Presă militară cu gantere în picioare
Flotări cu prindere apropiată
Push press pe plan înclinat
Flexii tip ciocan cu gantere
Presare Svend cu gantere
Press Arnold cu haltere
Extensii pentru picioare la aparat
Fluturări la aparat din șezut