Rozpiętki na podłodze z kettlebell

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na podłodze z kolanami zgiętymi i stopami płasko, trzymając po jednym kettlebellu w każdej dłoni na poziomie klatki piersiowej.
2. Z lekko zgiętymi łokciami opuść kettlebell na boki, trzymając ramiona równolegle do podłogi.
3. Ściśnij mięśnie klatki piersiowej, aby podnieść kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Klatka piersiowa100%

Dodatkowy

Sprzęt

Kettlebell

Rodzaj ćwiczenia

Siła